我除咗習慣了早餐一杯咖啡之外，其實我喺出去慢跑前，都會飲番杯咖啡嘅☕️有研究發現咖啡因可以提升消脂效率😯我就覺得，成日以為咁樣消咗脂，轉頭由食番多啲的話，卡路里入多出少，其實都係減唔到肥㗎🙈不過，好似真係飲咗咖啡跑步，好似無咁快攰喎🏃🏻♀️😅
Ref: Ruiz-Moreno et al. (2020) Caffeine increases whole-body fat oxidation during 1 h of cycling at Fatmax
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